Pernah tak korang rasa susah nak tidur, fikiran serabut, atau rasa macam dunia ni menghimpit? Nah, jom kita kongsi cerita Khai Bahar, penyanyi yang tak asing lagi di Malaysia, yang pernah lalui semua tu. Korang mesti tak sangka kan, di sebalik senyuman manis dan suara merdu tu, Khai pernah bergantung pada ubat tidur sebab anxiety melampau!
Perjalanan Khai Bahar Melawan Anxiety
Pada tahun 2019, Khai Bahar, atau nama sebenarnya Muhammad Khairul Baharuddin, mendedahkan dia pernah alami serangan panik yang serius sampai kena bergantung pada ubat tidur. "Saya pernah kena serangan anxiety dan serangan panik sehingga saya rasa lost. Saya pergi dapatkan rawatan dan doktor syak saya ada kemurungan dan anxiety," kata Khai kepada kami.
Bayangkan, hidup rasa macam dah tak terurus dan seakan berada di penghujung hayat. Tapi, lepas buat pemeriksaan, Khai dapat tahu semuanya berpunca dari gaya hidup yang tak sihat.
Dari Ubat Tidur ke Gaya Hidup Sihat
Khai dinasihatkan oleh doktor untuk ubah gaya hidup dan amalkan hidup yang lebih sihat. Dalam hampir setahun lebih, Khai berusaha keras untuk pulih secara semula jadi. Walaupun dibekalkan ubat tidur, Khai lebih suka untuk tidak bergantung padanya.
"Saya ada dapat ubat tidur... saya ambil dalam dua hari dan selepas itu saya buang sebab tak nak biasakan bergantung dengan ubat. Saya paksa diri tidur sampai sakit badan-badan, dalam setahun saya buat semua itu. Sekarang sudah okay," jelas Khai.
Dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan memaksa diri tidur pada waktu yang sepatutnya, Khai berjaya mengatasi masalah tersebut. Malah, dia kini sentiasa berfikiran positif untuk memastikan serangan itu tidak kembali.
Menangani Kontroversi dengan Ketenangan
Kini, dengan pengalaman melawan anxiety, Khai lebih tenang apabila berdepan dengan kontroversi. "Bila ada pengalaman macam itu... ada perkara yang trigged saya macam kontroversi saya sudah boleh lawan," luahnya.
Kisah Khai ini bukan sekadar cerita kosong, tapi inspirasi untuk kita semua. Kadang-kadang, perubahan kecil dalam gaya hidup boleh bawa perubahan besar dalam hidup kita.
Jom Kongsi Inspirasi Ini!
Kisah Khai Bahar ni memang inspirasi, kan? Kalau korang rasa artikel ni boleh beri semangat atau manfaat pada kawan-kawan korang, jangan lupa SHARE! Mungkin dengan perkongsian korang, lebih ramai yang dapat motivasi untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan menangani anxiety. ✨💪 #KhaiBahar #Inspirasi #GayaHidupSihat